Cyber ​​addiction: qu’est-ce que c’est, quelles sont ses causes, comment la surmonter?

Aujourd’hui, Internet et les nouvelles technologies ont modifié notre mode de vie , car grâce à eux, nous pouvons faire des achats, discuter avec d’autres sujets. Mais leur utilisation excessive entraîne des dommages et des conséquences négatives.

Les nouveaux smartphones et le développement constant d’Internet avec les réseaux sociaux et les jeux, ont rendu de nombreuses personnes accro à eux, au point de souffrir de problèmes incontestables sur le plan personnel .

La transformation de la personnalité des sujets les a fait devenir des cyber-addicts. C’est pourquoi ici nous allons vous dire en quoi consiste cette nouvelle modalité et chacune des conséquences qu’elle peut apporter dans votre vie si vous ne savez pas la maîtriser .

Qu’est-ce que la cyberdépendance et comment fonctionne cette prétendue pathologie?

La cyber-dépendance ou trouble de dépendance à Internet est un trouble par lequel une personne devient incontrôlable en utilisant constamment Internet, de sorte qu’elle subit des conséquences négatives et un danger en devenant dépendante des technologies . Cette circonstance génère le désir d’être connecté à Internet tout le temps, car sinon, la personne va désespérer et ressentir une sensation d’abstinence .

Il est possible de savoir qu’une personne est cyber-addictive au moment où elle ne pense qu’à être connectée à Internet, en négligeant ses tâches quotidiennes. Si nous n’entrions pas si souvent sur le Web, notre environnement serait différent. Mais où que nous soyons, nous pouvons nous connecter via nos tablettes, ordinateurs ou téléphones portables.

Est-ce vraiment une pathologie? Arguments pour et contre la cyberdépendance

La cyber-dépendance elle-même est une grande complication pour les gens, car ils deviennent dépendants de la connexion, c’est pourquoi ils ressentent toujours le besoin d’être connectés pendant la journée et même la nuit.

Cependant, l’ un des avantages que nous offre la cyberdépendance est que la personne s’amuse, obtient constamment des informations immédiatement, dispose toujours de tout type de contenu disponible, apprend de nouvelles choses chaque jour, peut générer des revenus en ligne, augmente son niveau de communication, vous pouvez obtenir des emplois, et bien plus encore .

Par contre, dans ses aspects négatifs, on constate que cela fait que le sujet ne dort pas suffisamment, c’est pourquoi il se sent fatigué pendant la journée car il ne se repose pas correctement , car il reste éveillé pendant de nombreuses heures. Cela peut nuire gravement à votre santé.

Au fil du temps, il a généré de grands changements dans les modes de vie des gens, au point qu’il a transformé notre communication avec les autres. Cette tendance à être toujours connecté a fait que les membres de la famille ne communiquent plus lorsqu’ils sont ensemble à la maison, c’est pourquoi la solitude et la dépression ont augmenté chez les gens .

De plus, les informations de la personne peuvent être exposées à des logiciels malveillants ou des virus, créer une dépendance, rendre la personne complètement sédentaire . Parfois, vous pouvez confondre la réalité avec l’irréel, ce qui revient à vivre diverses réalités .

Causes probables de la dépendance à Internet? Qui est le plus touché?

En général, être constamment connecté à Internet occasionne diverses causes dans lesquelles nous pouvons indiquer ce qui suit:

Standardisation

C’est l’un des facteurs qui intervient dans le développement des applications pour en être indépendant, puisque nous ressentons constamment le besoin de partager nos photos, commentaires, humeurs ou interagir avec les autres. Cela pose problème lorsque le sujet ne le fait plus par plaisir mais par nécessité .

Solitude

Avec l’utilisation d’Internet, les sujets interagissent avec d’autres personnes, ce qui fait que lorsque quelqu’un a le sentiment de n’avoir aucun type d’entreprise, il est plus vulnérable et devient accro aux réseaux sociaux, devenant dépendant d’eux et ayant le besoin de se retrouver. connecté à chaque instant.

Nourriture de l’ego

Il existe des applications par lesquelles ils rendent la personne vaniteuse à travers différentes images, de sorte que la personne ressent le besoin de montrer un monde de perfection .

Manque de limites

Les adolescents constituent le segment de la population qui est à risque lors de l’utilisation d’Internet, car ils manquent de discernement et ne mesurent pas les dangers qu’ils peuvent subir lors de l’utilisation d’un réseau social. Parce qu’ils ne sont pas correctement formés, ils peuvent parfois se sentir confus, c’est pourquoi les parents devraient être plus conscients lorsqu’ils les éduquent sur la technologie et leur apprennent à l’utiliser correctement.

Difficultés personnelles

Différents facteurs sont intervenus dans l’orientation des personnes, car elles utilisent généralement les supports informatiques lorsqu’elles sont libres de leurs obligations. Par exemple, le téléphone portable est l’une des technologies les plus utilisées, comme les jeux vidéo et le chat .

La mise en œuvre constante d’Internet et d’autres types de technologies a causé du tort aux personnes qui l’utilisent, même aujourd’hui les plus touchés sont les jeunes et les enfants .

Conseils pour surmonter votre addiction à Internet et contrôler l’utilisation que vous faites de vos appareils

Être constamment connecté à Internet peut générer certains types de problèmes physiques et émotionnels , de sorte qu’une personne peut endommager ses relations personnelles, professionnelles et même familiales.

Internet peut créer des difficultés de plus en plus graves dans votre vie. C’est pourquoi si vous vous considérez comme un «cyber-dictateur», n’arrêtez pas d’appliquer ces conseils qui vous aideront à rechercher d’autres types d’ alternatives pour occuper votre temps .

Contrôlez votre utilisation d’Internet

Pour éviter d’être connecté à Internet pendant si longtemps, vous pouvez commencer par créer un inventaire de chacune des choses que vous aimez faire et que vous ne faites pas parce que vous êtes connecté à Internet en permanence. Vous pouvez créer une liste de nombreuses activités et commencer à les faire, avec l’intention de vous motiver davantage à chaque fois.

Fixez-vous des objectifs pour un moment approprié

En générant l’utilisation d’Internet nous aide à faciliter beaucoup de choses dans nos vies, mais vous pouvez établir des horaires dans lesquels vous l’utiliserez en temps opportun. Avec cela, vous obtenez des espaces de temps que vous pouvez consacrer à d’autres types de tâches .

Créer un nouvel horaire

Vous pouvez créer un horaire où vous organisez beaucoup mieux votre temps au lieu d’être connecté à Internet toute la journée, si vous avez un ami ou un parent qui contribue afin que votre temps soit dédié à d’autres activités, c’est une bonne option, car cela vous aidera pour enlever toute pression que vous avez et faire les choses de votre choix.

Fixer les priorités

Vous pouvez définir des limites sur votre utilisation d’Internet en mettant d’autres choses ci-dessus et en comparant ce qui est le mieux pour votre vie. Faites un calendrier où vous mettez chacune des choses que vous aimez faire hors ligne, et donnez à chacune une place en fonction de l’ordre de vos priorités , afin que vous puissiez comparer le temps que vous êtes en ligne et le temps que vous aimez faire ces activités.

Évitez d’utiliser des applications, des sites Web et des habitudes particulièrement nuisibles

Dans le cas où vous sentez que vous êtes collé à Internet depuis longtemps, vous pouvez prendre du temps pour faire d’autres choses plus importantes, car jouer de longues heures, être sur les réseaux sociaux ou faire des achats virtuels , font partie des circonstances qui font cela devient une dépendance pour vous.

Si vous avez des questions, laissez-les dans les commentaires, nous vous répondrons dans les plus brefs délais, et cela sera également d’une grande aide pour plus de membres de la communauté. Je vous remercie!