Dépendance aux réseaux sociaux Comment et pourquoi pouvons-nous devenir accro au RRSS?

Les réseaux sociaux s’impliquent de plus en plus dans la vie des êtres humains au quotidien , de plus en plus d’entre eux sortent sur le marché et finissent par devenir le quotidien de leurs utilisateurs.

Des études ont été menées où il est établi qu’au moins 80% de la communauté d’un réseau social passe au moins entre 8 et 10 heures par jour à passer en revue leurs différents réseaux sociaux, ce qui devient une grande partie de leur journée.

Tous ces outils qu’offrent ces applications peuvent amener une personne à s’y impliquer trop, au point de devenir accro à un lieu spécifique, soit parce qu’elle obtient un lieu de confort, soit une distraction à ce qu’est le monde réel. .

Comment et pourquoi pouvons-nous devenir accro aux médias sociaux et qui sont les plus vulnérables à cette dépendance?

Au début, ces types d’applications ont été créés pour fournir un espace de divertissement et de plaisir à chacun de ses utilisateurs. Cependant, il a aussi son espace négatif , et c’est qu’avec le passage du temps et la création de différents programmes tels que Twitter, Facebook, Instagram , entre autres, cela a amené de nombreuses personnes à s’y impliquer beaucoup plus longtemps qu’elles ne le sont. doivent, laissant ainsi de côté leurs responsabilités quotidiennes ou leur coexistence physique avec d’autres personnes.

Cela se produit principalement parce que les RRSS se sont progressivement impliqués dans la vie de chacun, soit pour des raisons professionnelles , soit pour de simples divertissements. L’une des principales causes d’ addiction aux réseaux sociaux est due aux effets mentaux que ce type d’application peut provoquer chez ses utilisateurs, surtout aujourd’hui quand on peut non seulement l’utiliser depuis un ordinateur, mais depuis notre appareil mobile ou tablette, ce qui nous permet d’interagir avec elle à tout moment.

À tout cela, nous devons ajouter leurs notifications de notifications , soit par un son ou une vibration où le programme vous avertit constamment si l’un de vos amis a téléchargé une photo, un statut ou une vidéo, si quelqu’un vous a ajouté ou écrit , tout Cela signifie que l’esprit pense toujours à ce réseau social, qui devient progressivement une obsession mentale.

Dans le domaine de la psychologie, tout cela est connu comme un processus d’apprentissage qui, à long terme, se traduit par une réflexion permanente sur les réseaux sociaux , car tous ces types de notifications vous rappelleront toujours qu’ils sont là.

Qui sont les plus vulnérables à ce type de dépendance?

On peut dire que les personnes les plus touchées par ce type de dépendance sont les jeunes, en particulier ceux entre 15 et 24 ans, car à cet âge ils traversent un processus d’ impulsivité et de besoin , ce qui donne au jeune envie d’avoir constamment interaction avec ces types d’applications.

De plus, à ces âges, de nombreux jeunes interagissent via ces réseaux sociaux, soit en utilisant les services de chat, en commentant les photos, en utilisant les jeux de l’application, les appels vidéo , entre autres fonctions. Tout cela fait que le jeune homme ne pense à cette plate-forme que pendant sa journée, car il y trouve un endroit où il peut passer de longues heures sans s’ennuyer ni se fatiguer.

Il convient également de mentionner que ces RRSS sont non seulement devenus une plateforme pour interagir avec quelqu’un , mais ils sont également considérés par la plupart des jeunes comme une exigence fondamentale pour pouvoir être intégré dans un groupe d’amis ou simplement être quelqu’un d’exceptionnel. au sein d’une communauté . Surtout aujourd’hui où une grande partie de la société vit de ces types d’endroits.

Quels sont les symptômes qui nous avertissent que nous pouvons avoir une dépendance aux réseaux sociaux?

Il est important de mentionner que tout type de comportement ou d’action agréable peut facilement devenir un comportement psychologiquement addictif. De plus, toutes les personnes de tous âges peuvent souffrir de ce type de dépendance. Devenir accro à un réseau social peut être très similaire à des addictions dues à l’ alcool, aux drogues, aux jeux, entre autres.

Tout cela provoque un trouble mental chez la personne qui l’amène peu à peu à se retirer de ses obligations, ainsi qu’à la société, perdant son contact physique avec ses amis et sa famille. Ainsi, une personne qui présente un symptôme de dépendance aux médias sociaux peut présenter des problèmes d’ anxiété compulsive ou un besoin de toujours vouloir être connectée et active à ladite plate – forme , que ce soit via l’ordinateur ou le téléphone portable.

Dans de nombreux cas, la personne quitte son domicile, que ce soit pour son travail ou ses études à domicile et son esprit est toujours au courant de ce qui se passe dans l’application, par exemple Instagram , où elle ressent le besoin de savoir si ses amis ont téléchargé des photos. u statut, quelles nouvelles sont sorties, parmi de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous ressentez le besoin de vérifier.

Tous ces types d’actions font que la personne commence à vivre des changements dans sa vie personnelle, commence à avoir une vie sociale plus éloignée et préfère la solitude, car elle aime vivre dans un monde virtuel.

Ces types d’actions font ou font que la personne commence à devenir addictive de manière plus rapide, car se retrouver seule et trouver un refuge sur ladite plateforme lui donnera envie d’y passer plus de temps . Ils mettent même à jour la plateforme toutes les 30 secondes simplement pour voir s’il y a de nouvelles nouvelles.

Quel genre de conséquences pouvons-nous subir en devenant accro aux réseaux sociaux?

En général, tous les types de dépendance causent généralement des problèmes à la personne touchée, qu’il s’agisse de problèmes de solitude, de détérioration de sa vie personnelle, d’abandon de ses obligations, parmi bien d’autres conséquences que tout cela entraîne.

Il convient de noter qu’une personne accro aux médias sociaux y est généralement très active, mais, dans la vraie vie, c’est le contraire, il est généralement calme et peut-être timide de pouvoir interagir avec d’autres personnes , même, il n’a aucun type de connaissance ou sujet de conversation pour pouvoir établir une conversation avec une autre personne .

De cette manière, voici quelques-unes des conséquences que ce type de problème psychologique peut entraîner:

Difficulté à rester concentré

Une personne peut être physiquement à un endroit, mais son esprit est dans un autre, dans ce cas, il peut s’agir d’un site spécifique, que ce soit Facebook, Instagram ou Twitter . Une personne qui souffre de symptômes de dépendance aux médias sociaux examine constamment ledit programme, voit tous ses détails, y réfléchit à chaque instant, même, vérifie généralement immédiatement le mobile ou la tablette pour voir s’il y a une notification de l’application , partant. mis à part sa vraie vie pour être attentif à ce qui se passe derrière l’écran.

Trouble du sommeil et des habitudes de repos

Surveiller en permanence les réseaux sociaux , en particulier dans les moments de repos ou avant de dormir, peut commencer à modifier votre rythme de vie, provoquant ainsi une plus grande fatigue et un sommeil plus important le lendemain. À de nombreuses occasions, de nombreux utilisateurs ont tendance à passer de longues heures la nuit à vérifier sans cesse leurs réseaux sociaux , passant même des nuits entières à utiliser leur mobile, soit pour discuter avec d’autres utilisateurs, soit simplement pour voir les publications d’autres utilisateurs, interrompant donc quelque chose d’aussi délicat dans la vie d’une personne que le sommeil et le repos la nuit.

Le téléphone portable fait partie de votre vie

Dans ces cas, la personne passe beaucoup de temps à utiliser son appareil mobile , accordant souvent beaucoup plus d’attention que les autres, traitant ainsi le Smartphone comme l’une des parties les plus importantes de sa vie. Ce type de comportement amène la personne à s’éloigner peu à peu de la société, arrivant au moment où cette personne perd tout type de communication avec sa famille ou ses amis . Cela se produit surtout parce que le phénomène dit «Je suis plus heureux si je le partage avec les autres» se produit .

Un vide à l’intérieur de la personne

Dans le cas des réseaux sociaux, tout ce qui y est publié a une date d’expiration, généralement, cela peut être de deux à trois jours, et c’est après la publication d’un commentaire, d’une photo, d’une vidéo ou d’un statut , Dans une période de plus de trois jours, on n’en entendra plus parler, restant ainsi dans le passé. En d’autres termes, tout ce qui y est publié passe au plan de la superficialité, laissant ainsi un sentiment de vide chez les personnes face à la demande émotionnelle de reconnaissance par les autres .

Infographie: Raisons pour lesquelles la dépendance aux médias sociaux se produit

Comment prévenir et / ou résoudre le problème de la dépendance sur internet aux réseaux sociaux?

Pouvoir prévenir ce type de dépendance est extrêmement important, d’autant plus que c’est quelque chose que nous pouvons facilement contrôler. Être capable de prévenir ou de résoudre ce problème ne consiste pas à appliquer un traitement spécifique, ni à un médicament qui l’empêchera de se produire. Au contraire, il s’agit de commencer à prendre des mesures préventives

Pour ce faire, voici quelques recommandations qui vous aideront sûrement à prévenir et résoudre ce type de dépendance:

• Essayez de maintenir des relations et des conversations en face à face au quotidien . Être occupé et en contact physique constant avec d’autres personnes vous évitera de ressentir le besoin d’utiliser un réseau social ou d’utiliser votre téléphone portable.
• Essayez de profiter de chacun de vos moments en toute liberté. En d’autres termes, lorsque vous sortez pour une promenade , évitez d’utiliser votre appareil mobile pour capturer chacun des détails , encore moins pour les télécharger sur Instagram ou Facebook . Il est recommandé de profiter de tout ce que vous pouvez ce jour-là et de le garder dans votre mémoire. Gardez à l’esprit que le temps d’utiliser votre mobile doit être l’une de vos priorités les plus basses, essayez d’équilibrer votre vie et ne prenez des photos que lorsqu’elles sont vraiment nécessaires.
• Il est recommandé d’ éteindre l’appareil mobile au moins trois heures par jour ou, dans ce cas, de le laisser dans une autre pièce. Cela vous aidera à vous déconnecter des gadgets technologiques et vous donnera le temps de former de nouvelles idées pratiques pour votre vie . Il est également recommandé d’ établir un calendrier d’utilisation des réseaux sociaux , qui n’affecte pas votre routine de repos ou de sommeil.
• Il est recommandé que dans les écoles et les universités des conférences soient données sur la bonne utilisation de ce type de problème, d’autant plus que les jeunes sont les plus susceptibles de tomber dans ce type de dépendance .
• Essayez de regarder des émissions de télévision, des séries ou des films, en d’autres termes, essayez de faire ce que vous faisiez de votre vie avant l’arrivée de ces réseaux sociaux.

Si vous avez des questions, laissez-les dans les commentaires, nous vous répondrons dans les plus brefs délais, et cela sera également d’une grande aide pour plus de membres de la communauté. Je vous remercie!